nie blognya indriee

kutipan dari buku
"kesehatan mental : konsep, cakupan, dan perkembangannya"

frustasi =
keadaan dimana suatu kejadian
berjalan tidak sesuai harapan,

atau menemui rintangan
yang disertai dengan emosi dan perasaan yang
mengiringinya

frustasi menimbulkan stres atau tekanan

stres rendah
menimbulkan rasa malas, lesu, tidak bergairah
stres optimal
menimbulkan rasa tenang, bersemangat,
daya tangkap & persepsi menjadi tajam
stres tinggi
mengakibatkan insomnia, lekas marah,
meningkatnya kesalahan, kebimbangan, dll…

manusia memerlukan stresor dalam kadar yang  optimal
agar hidupnya lebih hidup..

sebagai warna warni kehidupan…

stres tu terjadi secara bertahap..
tahap awal stres disebut juga fase alarm
yaitu tubuh mengalami perubahan fisiologis
sehingga tingkat resistensinya menurun dibawah normal..
jantung berdegup, napas memburu, keringat dingin..

tahap kedua disebut fase resisten
yakni resistensi tubuh meningkat
dalam upayanya melakukan adaptasi
dengan stresor yang tak kunjung ditangani..

tahap ketiga yaitu fase kelelahan,
yakni resistensi tubuh menurun jauh dibawah normal
akibat tubuh telah kehabisan energi
dalam menyesuaikan diri dengan stresornya..
terjadilah brbagai macam gangguan fisik dan psikologis..

berguna banged buat ak ni…
hm.. udah sampe fase mana ya??

well..
bagaimana koping yang tepat dan apa hubungannya dengan gizi??
ntar ya,, cari dulu bahannya.. hehe